زهرة البنفسج عضو جديد
عدد الرسائل : 4027 العمر : 31 المدينة : algeria الهواية : reading in the net المزاج : may be good تاريخ التسجيل : 02/10/2008
| موضوع: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الأحد يونيو 28, 2009 3:32 pm | |
| هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ تمكنك عضلاتك من الحركة والتحكم في حركة ظهرك وحمل العمود الفقري
((في البداية أنظر إلى الصور أدناه ليسهل عليك الشرح))
- عضلات البطن المفلطحة في المقدمة تتصل بالحوض من أسفل والضلوع من اعلى ، وتصنع هذه العضلات تجويفآ يحوي بداخله المعدة وغيرها من أحشاء البطن ، كما أنها تحمل منطقة أسفل الظهر. - العضلتان الحرقفيتان الحوضيتان وتقعان على كل من جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، وتتصلان بالفقرات وبالحوض من الداخل ، وهما تمران إلى اسفل مفصلي الوركين ويتصلان بعظم الفخذ، ولا تحمل هذه العضلات العمود الفقري وحسب وإنما تنثنيان وتساعدان في إتزان الجذع أثناء الوقوف.
- العضلة الشوكية الناصبة (أو الناصبة للعمود الفقري) تقع إلى يمين ويسار العمود الفقري من الخلف، وهما عضلتان كبيرتان تشاهدان بأسفل الظهر وتتكونان من عدة مجموعات عضلية تتصل بالأجزاء العظمية من كل فقرة ، علاوة على إتصالها من اسفل بالحوض ومن أعلى بالقفص الصدري والعمود الفقري ، وهي المسئول الاول عن ارتكاز الظهر أثناء رفع الأشياء.
| |
|
أسير المنتدى مدير المنتدى
عدد الرسائل : 3762 العمر : 36 المدينة : منداس الهواية : لعب الشطرنج المزاج : طيب واحب الخير تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ الأحد يونيو 28, 2009 4:00 pm | |
| شكرا لك زهرة موضوع هايل | |
|
الماسة الزرقاء عضو جديد
عدد الرسائل : 214 العمر : 32 المدينة : algerie الهواية : طالبة المزاج : ....... تاريخ التسجيل : 22/03/2009
| موضوع: رد: هل تعلم كيف تحمل العضلات ظهرك ؟ السبت يوليو 04, 2009 4:08 pm | |
| شكرا لك على هده المعلومة القيمة بارك الله فيك | |
|