§ منتديات لقاء العرب §
عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 920826ن الرحيم
Surprised
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا بالدخول الي المنتدى اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو فتسجيلك يشرفنا في الإنضمام الي أسرة منتديات لقاء العرب
التسجيل سهل جدا وسريع ..
وتذكر دائما أن باب الإشراف مفتوح لكل عضو نشيط
** إدارة المنتدى **

§ منتديات لقاء العرب §
عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 920826ن الرحيم
Surprised
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا بالدخول الي المنتدى اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو فتسجيلك يشرفنا في الإنضمام الي أسرة منتديات لقاء العرب
التسجيل سهل جدا وسريع ..
وتذكر دائما أن باب الإشراف مفتوح لكل عضو نشيط
** إدارة المنتدى **

§ منتديات لقاء العرب §
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مركز
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمنية صديق
عضو جديد
عضو جديد
أمنية صديق


ذكر
عدد الرسائل : 4125
العمر : 34
المدينة : غليزان-منداس-
الهواية : انت في ميزك
المزاج : fooooooooor
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 7:23 pm

عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Do7a_2009-01-16_1768389804
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
مخزن اكبر موقع عربي للتحميل الملفات و الصور
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
مخزن اكبر موقع عربي للتحميل الملفات و الصور
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
مخزن اكبر موقع عربي للتحميل الملفات و الصور



تحياتي
احوكم في الله
محـــــــمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mendes.alafdal.net
يوسف13
عضو جديد
عضو جديد
يوسف13


ذكر
عدد الرسائل : 1713
العمر : 34
المدينة : الجزائر
الهواية : كرة القدم
المزاج : vivant
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 7:54 pm

Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير المنتدى
مدير المنتدى
مدير المنتدى
أسير المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 3762
العمر : 36
المدينة : منداس
الهواية : لعب الشطرنج
المزاج : طيب واحب الخير
تاريخ التسجيل : 12/07/2008

عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 8:55 pm

Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mendes.alafdal.net
أمنية صديق
عضو جديد
عضو جديد
أمنية صديق


ذكر
عدد الرسائل : 4125
العمر : 34
المدينة : غليزان-منداس-
الهواية : انت في ميزك
المزاج : fooooooooor
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالسبت يناير 17, 2009 2:34 pm

العفوووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mendes.alafdal.net
 
عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
§ منتديات لقاء العرب § :: العام :: منتدى أفرغ كل ما في قلبك-
انتقل الى: