أمنية صديق عضو جديد
عدد الرسائل : 4125 العمر : 34 المدينة : غليزان-منداس- الهواية : انت في ميزك المزاج : fooooooooor تاريخ التسجيل : 27/08/2008
| موضوع: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة يناير 16, 2009 7:23 pm | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه . ثانيا هذه التمارينانظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه تحياتي احوكم في الله محـــــــمد | |
|
يوسف13 عضو جديد
عدد الرسائل : 1713 العمر : 34 المدينة : الجزائر الهواية : كرة القدم المزاج : vivant تاريخ التسجيل : 10/09/2008
| موضوع: رد: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة يناير 16, 2009 7:54 pm | |
| | |
|
أسير المنتدى مدير المنتدى
عدد الرسائل : 3762 العمر : 36 المدينة : منداس الهواية : لعب الشطرنج المزاج : طيب واحب الخير تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| موضوع: رد: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت الجمعة يناير 16, 2009 8:55 pm | |
| | |
|
أمنية صديق عضو جديد
عدد الرسائل : 4125 العمر : 34 المدينة : غليزان-منداس- الهواية : انت في ميزك المزاج : fooooooooor تاريخ التسجيل : 27/08/2008
| موضوع: رد: عاجل ادخلوا يا شباب تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت السبت يناير 17, 2009 2:34 pm | |
| | |
|