نصائح للتمتع براحة النفس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

راحة النفس هى غاية منشودة الكل يرغب فيها و هى

السعادة بعينها فليس السعادة بكثرة المال كما

يعتقد البعض و انما الساعدة فى الرضا النفسى


يقول الدكتور ايفريت شو ستروم العالم النفسي انه

أن تتخلص من القلق والتوتر وتكون مرتاح البال

فعلا باتباع أربعة اقتراحات :


1- عبر عن غضبك ولاتكتمه

ان الشخص المرتاح البال لديه قدرة على فرض نفسه

والتعبير عن شعوره بالغضب وان مما يدفع الى

المشاكل هو محاولة كتمان الغضب الأمر الذي يقود

الى انفجار خطير فإذا كان هناك شيء يقلقك حاول

التعبير عنه


2- ضع نفسك في مرتبة عليا

كن فخورا بنفسك ،، وتعلم كيفية تقدير نفسك

لتكتسب راحة البال فكلنا محتاج إلى شعور بالأمن

و ان تكون لنا قيمه


3- لا تحاول دائما ان تتطلع إلى أعلى

فمعظم الناس يقسمون العالم الى طبقتين عليا و

دنيا وبعد ذلك يحاولون أن يكونوا هذه أو تلك

ولكن لا أحد قادر دائما على التحكم بنفسه

غير ان بعض الناس بإمكانهم فعل أشياء افضل

مما تستطيع أنت

ولكن فقط استرخ واعرف قدر نفسك واحمد الله على ما

يمكن ان تفعله بصورة جيدة ،، ان في ذلك مفتاح

تحقيق راحة البال


4- لاتخف من الفشل

وكلنا بشر وعليه كثيرا ما نخطئ ولكن هذا لايعني

اننا فاشلون ان الشخص المطمئن البال لديه القدرة

على قبول ما يؤخذ عليه ،، ولكن لكي تكون

قادرا على اختيار ضعفك دون الشعور بأن هناك

أي شيء خطأ فيه عليك ان تكون مطمئنا ومرتاح

البال

شكرا لك يوسف

مشكور يوسف